1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著�！　� "XsY~  
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。　　 m
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3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松�！　� qVe6RpS  
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。　　 }_/h~D9-T#  
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿�！　� cB