健康人內環(huán)境的PH值在7·35 到7·45 之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理
功能和物質代謝�？墒歉鶕{查，只有10％的人PH值在此范圍內，屬于堿性體質，多達70％的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7·35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。
^"O{o8l>2 af<NMgT2s~ 與堿性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經
系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。85％的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質。
RIy5ww}3| t['k%c 食物的酸堿性一覽表 yV:E K{E axK 6sIxx 強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。
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iB 中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
~K~b`|1 弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
x">W u2 (C`FicY 強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
pg~z UOY 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
}+9 1s'/c 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
bp]^ EVx U1 ,~bO9 答題測試酸堿性 RzA2*]%a 1. 你是否經常食欲不振？
4 M @ oj 2. 你是否經常夜里睡眠不好？
$!YKZ0)B'0 3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？
qQfqlD< 4. 你是否每天都感到很疲勞？
jM5_8 nS&d 5. 你是否不能長時間專注工作？
4%g 6_KB 6. 你是否經常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？
r] A" Og_U 7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？
op hH 9D 8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？
Y {B9`Z 9. 你是否免疫力低下，容易生�。�
Ps U9R#HL1 10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
u0m5JD0/ 11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
vk d[: CC 12. 你是否經常得皮膚�。�
:tRf@ bD# 測試結果分析：
)Y3EQxXa 如果上述的12道問題中，你有5道以上的
答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認，以便對癥醫(yī)治。
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