目前中國人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對照下面的特征，看看你是屬于哪類體質(zhì)吧！
bk<Rp84vL ):>?N`{V 一、平和質(zhì)
6}I X{nQI f |w;u!U( 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
<#?dPDMG.* 形體特征：體形勻稱健壯。
bHRn}K+<}c 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
0>S A90Q 心理特征：性格隨和開朗。
d"db`8 ;S 發(fā)病傾向：平素患病較少。
1] =X 適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。
%\48hSe 保健指南：
]R)wBug �。薄嬍秤泄�(jié)；
zNt//,={ �。�、勞逸結(jié)合；
%M1l[\N �。�、堅持鍛煉。
8j70X <R uXFI7vV6P 二、氣虛質(zhì)
_`;KmD&5 ,NZl lnW 總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
;y\/7E 形體特征：肌肉松軟不實。
~ %=%5 } 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
TIiYic!_~ 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。
,P}7 e)3 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等��；病后康復(fù)緩慢。
jXf@JxQ 適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
DmuQE~DV 保健指南：
VNT? １、食宜益氣健脾，如黃豆、白扁豆、雞肉、香茹、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
t{ iRCj �。�、起居勿過勞，起居宜有規(guī)律，夏季午間應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠，平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風(fēng)，不要過于勞作，以免損傷正氣。
2@Yu: |d4U ３、過去宜柔緩，如散步、打太極拳、體操等，并持之以恒。
$%bd`d*S &t8, 326; 三、陽虛質(zhì)
d)! '5Zr M GNv{ Ij< 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
G) KI{D 形體特征：形體白胖，肌肉松軟。
}FS_"0 常見表現(xiàn)：平素畏冷，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，口眉色淡，毛發(fā)易落，易出汗，脈沉遲。
n4dNGp7\` 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
@, fvWNI 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等��；感邪易從寒化。
W|fE]RY 適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
P-2DBNB7 保健指南：
E`JW4)AH �。薄⑹骋藴仃�，平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
fK=0 ?]s}I �。病⑵鹁右Ｅ�，居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進行戶外活動。
,i}EGW,9q �。场⑦\動避風(fēng)寒，可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
2#5Q~ J i@q7qkC 四、陰虛質(zhì)
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