| 槐花村人 |
2015-09-29 10:51 |
不要“濕身”，只留清爽自在
雨天一到，渾身上下都是“濕漉漉的”，吃不下飯，睡不好覺，感覺整個(gè)人都不好了�。∮芯涔旁捊校骸扒Ш壮�，一濕難去。濕性黏濁，如油入面�！蹦敲慈绾戊畛w內(nèi)的濕氣呢？中醫(yī)認(rèn)為不妨常常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物。首先看看你體內(nèi)是否有濕氣！ Htn''adg5
rwh,RI)
)g
自測(cè)體內(nèi)濕氣方法： h
qT6]*
H4 {C iZ
一、起床時(shí)看感覺 ?Q #yf8
\Jy/
a-
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 =QQTHL{3
Lw_s'QNWR
二、洗漱時(shí)看舌苔 j$ h>CZ Z
v62O+{
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。 oTLA&dy@
>.4mA O
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看 起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 CYFi_6MFl
]R?{9H|jwE
三、如廁時(shí)看大便 "Di8MMGOY
p^>_VE[S
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。 TVs#,
7>,(QHl
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。 {$H-7-O$
& c V$`L
四、刷牙惡不惡心 M| DVFC
+$y%H
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。 *JT,]7>
[3|&!: 4g6
祛濕，這15種食物就對(duì)了： *}<
| |