雨天一到，渾身上下都是“濕漉漉的”，吃不下飯，睡不好覺，感覺整個人都不好了！！有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？中醫(yī)認為不妨常常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物。首先看看你體內(nèi)是否有濕氣！ s*l_O*$'  
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自測體內(nèi)濕氣方法： 6U/wFT!7$  
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一、起床時看感覺 p-7dJ  
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如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 D\`$  
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二、洗漱時看舌苔 z{n=G  
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“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。 Ti)n(G9$  
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健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看 起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 %eah=e  
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三、如廁時看大便 +'Ge?(E4_  

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清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。 ZbGyl}8ua  
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另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。 U=y
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四、刷牙惡不惡心 -Qgfo|po  
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看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。 \