現(xiàn)代人工作壓力比較大，會經(jīng)常感覺疲憊不堪。產(chǎn)生疲勞的性質(zhì)不同，消除疲勞的方式也不盡相同，如果一味地睡覺，不僅不能消除疲勞，還可能使疲勞加重。腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，這種疲勞為腦疲勞，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)X漲、食欲不振、記憶力下降等。此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍�體育活動，如打打球、做做操、散散步等強(qiáng)度不大的有氧運動，能增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應(yīng)充足，疲勞會自然消失�；顒拥膹�(qiáng)度不宜過大，時間不宜過長，以免再產(chǎn)生體力疲勞。 T8( \:v
 
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　　如果出現(xiàn)了輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過分緊張，應(yīng)放松身心，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸適度，同時，也可以做一些適量的腦部運動。下面給大家推薦一些簡單的健腦術(shù)： pvdM3+6  
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　　按摩術(shù) ]v&)mK]n=o  
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　　1.全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鐘。2.全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。3.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。4.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位，時間是3分鐘。 Y;$wD9W  
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　　拍打術(shù) -j1?lY  
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