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    教你三招快速消除大腦疲勞 [復制鏈接]

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    只看樓主 倒序閱讀 樓主  發(fā)表于: 2014-02-05 , 來自群:生活百科
    現(xiàn)代人工作壓力比較大,會經(jīng)常感覺疲憊不堪。產(chǎn)生疲勞的性質不同,消除疲勞的方式也不盡相同,如果一味地睡覺,不僅不能消除疲勞,還可能使疲勞加重。腦力工作者因長時間用腦,容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感,這種疲勞為腦疲勞,常表現(xiàn)為頭暈腦漲、食欲不振、記憶力下降等。此時,消除疲勞的最好方法不是睡覺。適當?shù)貐⒓右恍w育活動,如打打球、做做操、散散步等強度不大的有氧運動,能增加血液中的含氧量,使大腦的氧氣供應充足,疲勞會自然消失;顒拥膹姸炔灰诉^大,時間不宜過長,以免再產(chǎn)生體力疲勞。 ` 7jdV  
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      如果出現(xiàn)了輕微的腦疲勞現(xiàn)象,不必過分緊張,應放松身心,學會科學用腦,做到勞逸適度,同時,也可以做一些適量的腦部運動。下面給大家推薦一些簡單的健腦術: Rf#t|MW*#  
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      按摩術 5^ e|802  
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      1.全身放松,閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心,時間是3分鐘。2.全身放松,閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。3.全身放松,閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液,可分3口慢慢將唾液咽下,以滋潤五臟六腑。4.全身放松,閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位,時間是3分鐘。 /rzZU}