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關(guān)鍵詞：夏季消暑養(yǎng)生技巧

炎熱夏季，如何有效的消暑養(yǎng)生呢？下面收集了一些消暑養(yǎng)生技巧：

1.吃得起“苦”

天熱要多吃“苦”，中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應(yīng)少食或不食，過量則會(huì)出現(xiàn)吐瀉腹痛。苦寒也容易傷陰，不適合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再?zèng)霭�，可降低其苦寒，避免損傷脾胃。

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