十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫(yī)藥
大學養(yǎng)生室張湖德教授就總結(jié)了時下最常見的五大“辦公室病”，并提出對應(yīng)的“職場養(yǎng)生”法。
En ]"^* ntn ~=oL 久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
uOJso2Mx p~z\&&0U0 對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
K_-S`-eH m6o o-muAr 用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。”張湖德說。
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W e7n` fEpO 對策：關(guān)鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。
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