（1）梳頭能醒腦開竅 SLvo)`Nc3-  
無論是用梳子，還是用手指均可，每日梳頭數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力、聽力也很有幫助。 t!>0^['g4  
（2）叩齒防牙病 (?.h<v1}  
輕叩牙齒，或牙齒咬空，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。 I6S>*V  
（3）挺胸有利健康 
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挺起胸可以增加20%的肺活量，血液的含氧量也隨之增多，從而有利于促進(jìn)新陳代謝。昂首挺胸還有助于減少脊柱病變，延緩衰老，使人精神煥發(fā)。 .l,NmF9  
（4）揪耳科強(qiáng)體祛病 Jr>Nc}!U  
每天早晚或休息的時(shí)候，可用手拉耳朵，進(jìn)行自我按摩保健。如右手繞過頭頂，向上拉左耳十幾次，然后左手繞過頭頂，向上拉右耳十幾次。中醫(yī)認(rèn)為，耳朵的穴位與全身各部位有聯(lián)系，經(jīng)常揪耳朵，能影響到全身，使人頭腦清醒，心胸舒暢。 7&V3f=aj6  
（5）搓足心有利于增強(qiáng)體質(zhì) CwO$EL:[`  
每天晚上洗腳后，上床之前搓足心20分鐘，不僅能健足，更能健身。搓足底涌泉穴有改善人體體質(zhì)、提高免疫力的功效。 Cth<x