（1）加醋生姜水泡腳治失眠：每晚睡覺前，用50克生姜煮開水，沸后加適量醋，用該水浸泡雙腳，浸泡時間久一點更好。堅持半月后失眠可好轉。
Z'W =\rl （2）飯后睡前吃大蒜治失眠：每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，一段時間后可使人恢復正常睡眠。
|?xN\O^#} （3）晚餐食蓮子粥治失眠：蓮子有益心腎，有助于睡眠。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。
zOIDU （4）用棗治失眠：每晚睡前取炒香的棗仁8顆，嚼碎咽下，堅持一個月后，失眠好轉。
] t ,BMu=% （5）枸杞助眠：每天早晨吃30粒枸杞子，堅持一段時間后，可解決失眠問題。
(9 GWbB? （6）睡前飲蜂蜜催眠：睡前喝一杯加蜂蜜的溫牛奶可有效緩解失眠�？捎枚�?jié){代替牛奶。
uc\Kg1{ （7）小米粥助眠：熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發(fā)困入睡。
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